Penny3毛

今天差点忘记日更了，好在临近12点突然想起来，还有机会弥补。 昨晚打球发生插曲后，回到家冷静思考，觉得自己不应该对同事关系抱有太多期待，也不应该妄想把同事关系处成朋友关系，试...

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今天很开心，中午吃完饭，天微凉，去旁边的滨江公园边听歌边散步，也是一种放松与消遣。 下午没什么事忙于是开始训练小龙虾，花了3个小时调教，本以为产出结果会让人满意，结果却有些失...

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昨天和老公徒步，热烈而又欢喜的一天，在山野里撒欢快乐得像个孩子，虽然最后回到家已是深夜十点半，但两个人都觉得很开心很快乐，疲惫不堪却睡得更踏实更满足。 今天一觉睡到自然醒，早...

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今天很开心，和老公一起徒步征服新昌十九峰。 清早睡到自然醒，等老公开车过来浦东已是11点了，因为两个人都没吃早餐，于是我们就先去吃了中饭才出发，等出发基本差不多已是十二点了。...

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今天周五，下班后直接去了健身房，晚上从6点半开始热身，一直到7点开始跟着教练做力量训练，直到晚上8点半才结束，稍微休息一下后，我们去了兰州拉面馆，教练说如果想增肌，做完力量训...

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今晚加班到8点下班，回到家简单歇了会儿就出门去散步，简单户外步行3公里就回来了，开始洗澡收拾，忙活到10点，又歇了会儿与朋友聊了会天，就开始今天的学习任务，然后盘查了学习日历...

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工作一天，到晚上已是精疲力尽，虽然工作强度可能并不大，但总是会觉得很疲惫，不知道是习惯性疲惫还是身体真的很累。 下班了周二照例来打羽毛球，却感受到了前所未有的疲惫，没有力气，...

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今年开年复工后，保持着一周一次羽毛球，每周二和工会同事一起去锻炼，起初大家都觉得我技术很差，当然我也确实是所有人里球技水平最差的，一来是步伐不对，满场跑不过来，很多时候还没跑...

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最近两三周都在坚持锻炼，每周四天的运动量，同时在有意识的控制饮食，尤其睡前禁食保持空腹饥饿感，上周上秤果然体脂率降了2和点，虽然骨骼肌还没有变化，但体脂率下降还是很开心的。 ...