1、阅读《疗愈的饮食与断食》第54小节至剩余全部内容； 2、在“健康”这件事上，如何做到“顺其自然”？这个“自然”指的是什么 别再和身体较劲了！...

1、阅读《疗愈的饮食与断食》 - 控制血糖：水果的碳水化合物含量普遍高于蔬菜，且多为葡萄糖、蔗糖和果糖等单双糖，更容易被身体吸收，会使血糖上升较...

在《疗愈的饮食与断食》的前六小节中，对胰岛素阻抗和饮食模式相关内容有着深刻阐述。 胰岛素阻抗，简单来说，就是机体对胰岛素的敏感性下降 ，胰岛素不...

从饮食断食到锻炼压力：解码健康的应激适应机制 阅读《疗愈的饮食与断食》第28-38小节时，书中反复提及一个核心观点：身体的自愈能力往往在“应激-...

从《疗愈的饮食与断食》看：哪些人更需要尝试间歇性断食？ 阅读《疗愈的饮食与断食》第44-53小节后，书中对间歇性断食的适用人群做了细致分析。 结...

在《疗愈的饮食与断食》中，杨定一博士关于健康的理念与“顺其自然”有着紧密的联系。 在“健康”这件事上，做到“顺其自然”可从以下方面入手： 饮食方...

局部减脂在科学层面上并不可行，这是由人体的脂肪代谢机制和生理结构决定的。 首先，人体的脂肪储存与分解是全身性的生理过程，而非针对某个特定部位。 ...

一份科学实用的低碳水食物清单 低碳水饮食并非完全摒弃碳水化合物，而是通过合理选择食材，减少精制糖和高淀粉食物的摄入，以天然、高纤维、低GI（升糖...