一种人缺乏自信，总是被环境所支配，也会被他人的评价所影响，经不起外界哪怕最微弱的质疑，不敢做真实的自己，总是活在别人的阴影里。这种人内心非常弱小...

这也是经常张口闭口谈理想的人往往是“语言的巨人，行动的矮子”的原因。在高谈阔论聊理想时，已经给自己一种愿望实现的错觉，让别人甚至是自身都觉得自己...

尽量少用奋斗、拼搏、拼命等字眼，这些描述会让自我提升的过程变得很枯燥。你可以把它当成一局游戏，你的意志力就是游戏人物的“血值”，你能够通过睡觉、...

要知道，我们通常在强迫自己戒掉某个坏习惯时，采取的策略就是不去做。这就很像是在告诉自己不要去想蓝色，但越强迫自己不去想，却越是想到蓝色。戒掉某个...

身体在运动时会有“极点”，坚持后能够突破极限，意志力也是一样的，出现“极点”时只是一种虚假的疲劳，并不是真的坚持不下去了，它只是提醒你离真正的极...

疏导自己的消极情绪：最后一步就是做一些事情转移自己的注意力，比如出去散散步、打打游戏、看看漫画书和小说、唱唱歌等。不要强迫自己马上从难过的情绪中...

成长就是一个和自己握手言和的过程。比如，你的目标是减肥，平时需要严格控制饮食。但有一天你实在是太馋了，就吃了一小块蛋糕。吃了就吃了，允许自己犯错...

这可以说是习惯培养过程中的最后一道障碍了。我们在刻意重复一个行为时，前期的阻力是最大的，但也是最有动力的时候。而我们不可能无缘无故地想要去养成某...

如果你没有这样做，而是选择直接将打算今天完成的事情全部写下来，一是在计划上浪费了时间，二是满满的待办清单会容易引发自我耗损，还没有开始做就已经很...