【缺席1天训练任务】 【3公里法克莱克跑】 昨天成都下雨, 晚上和朋友聊项目到零点 跑步延迟到今天 【尝试突破】 计划的3公里 按教程跑完后 尝试跑成了5公里法克莱克 【感受...
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Day2 打卡 day2的打卡,一个酸爽。实在是太久没有运动了。 怎么爽? 腰是疼的,背是痛的!走路的是疼的! 但是爽呀! 久不运动的快感,...
【休息训练动作】 静蹲60s 平板支撑60s 臀桥60s