动作名称：白鹅（鹤）亮翅动作描述 两臂左右、上下对称分展，身体中正，形似白鹅展翅，故名。杨式、吴式称“白鹤亮翅”。 锻炼胸、背、肩、臂、腰，练习...

动作名称：单鞭动作描述 单鞭是太极拳经典动作，两臂分开，一手吊钩，另一手拂面或挥出，形似鞭击。 主要练习将力量从脊背传至两臂，提升全身协调性和劲...

动作名称：裹鞭炮动作描述 “裹鞭炮”是陈式太极拳中独具特色的式架。其动作特点为两臂向身体中线交叉里合，同时躯干向内裹紧，形似包裹严实的鞭炮，因此...

动作名称：翻身二起动作描述 “翻身二起”是一种极具动态和爆发力的动作，练习者先进行身体翻转，随后腾空跃起，依次向前踢出双脚，因此得名“翻身二起”...

动作名称：翻花舞袖动作描述 翻花舞袖是陈式太极拳中极具特色的式架，其动作以腰为轴，两臂进行翻抖，动作流畅而富有美感，宛如仙女舞动长袖，因此得名“...

动作名称：开手动作描述 开手是孙式太极拳中独有的经典式架，其核心特点是两手从中间向两侧分开，因此得名“开手”。这一动作不仅体现了太极拳的技击原理...

定向太极拳24式是由徐伟军创编的一套新编太极拳套路。该套路以传统太极拳为基础，精心选取了具有代表性的拳式，并进行了合理的编排。其特点如下： 结构...

广播太极拳新编套路是由张文广先生创编的一套太极拳。该套路以继承和发展中国传统武术为宗旨，对传统太极拳进行了科学且有针对性的改革。它以杨式太极拳的...

赵堡太极拳108式是赵堡太极拳的传统套路，具有独特的风格和技术特点。该套路以圆为基本运动轨迹，动作连贯、流畅，犹如春蚕抽丝，连绵不断。其风格特点...