行者阿明

目标如明灯，没有目标犹同黑暗中摸索。每天早上醒来第一件事请默念自己今天的目标是什么，想要取得怎样的结果，然后计划做什么？一件件事情，每一次只做一件。全力以赴做好他，一件件事情...

李哲翰

今天4点半醒来，到蠡湖边做完跑前热身正准备跑时，天突然下起了小雨，天凉不敢淋雨，无奈打车回府。 晚上，去健身房跑了5公里，大汗淋漓，头发全湿掉了，衣服也贴在身上，心里非常高兴...

李哲翰

今天是忙碌的一天，尤其是下午，几乎没有休息时间，连轴转。 忙的原因不是因为工作，与家庭相关。 首先，上午10点去学校接儿子，接到家后立马去菜场买菜。为了给儿子增加营养，买了很...

李哲翰

国庆假日期间的炎热，与近日冬天似的寒冷，形成了鲜明对比，不禁让人怀疑造物主遗漏了秋天。 还好，连续三天的跑步都在健身房进行，有助于避开寒冷的天气，防止感冒。今天在5公里跑步后...

李哲翰

10月已过半。人到中年，一个月根本不长，一年也好像一个月一样。 依旧在健身房跑了5公里，由于左腿膝盖有点不太舒服，今天跑的速度较慢。 跑完步后，依旧没管住嘴，到味道徐州吃了一...

静水深流2020

目标： 1.不熬夜，11点之前睡觉 2.减肥，控制体重105斤以内 3.坚持每天跑步 4.学一门乐器 5.不吃甜食 6.不赖床，每天6点前起床 7.练字（书法提升气质） 8....