Miya爱健身 - 简书

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Miya爱健身

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硬刻时代

干掉脂肪！HIIT训练20分钟，胜过跑步1小时！
热身训练动作一动作二动作三每个动作15s，三个动作一共45s，这三个动作之间没有间歇和休息。动作四从站姿位开始，先进行爬行，每个手3次，到俯卧撑的...

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