Mr斯利普先森

天人相应—养生之本 •《道德经》：“人法地，地法天，天法道，道法自然” 。提倡人要顺应自然。所以在睡不着的时候可不能随意就通过安眠药品来解决。 今天我们来谈谈中华传统养生方法...

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一、睡眠的卧向 所谓卧向，是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位与健康紧密相关。 （一）按四时阴阳定东西 认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养...

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工作忙，应酬多，通宵玩乐，不知不觉间我们的睡眠就欠下了债。 很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几小时没啥大事儿，然而，睡眠债是会累积的，如果置之不理，身体会不堪重负！ 睡眠债最好...

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入睡前的30分钟，对你的睡眠质量非常重要。尝试下面的一些方法，机智地利用好这段时间。 不懂沐浴的人，不配拥有好睡眠 在一项研究中，加利福尼亚大学的大卫•邦内尔（David B...