今天我们来介绍这本书中介绍的最后一种比较重要的激素——睾酮。 6，睾酮。 男女都拥有性激素睾酮，它的作用可以用两个字来描述——“放大”。 如果说...

书接上回，我们接着来聊除了“直接面对痛苦”还可以帮助身体释放内腓肽的其它方法： 2，微笑与大笑。 事实证明笑可以释放内腓肽，不管是大笑还是微笑，...

昨天又看到一个视频，把学到的知识纳入自己的系统中，这对于一直想知道怎样建立一个知识系统的我来说，无异于瞌睡来了个枕头。 我们总是很努力地去学习，...

我们继续来调制情绪鸡尾酒，还记得前四个主要配料么？多巴胺、催产素、血清素、皮质醇，现在揭晓第五个——内啡肽。 以前总把内啡肽和多巴胺搞混，它们两...

平时在读书或者看视频的时候总会发现很多有启发或实操性很强的知识点，让我有行动起来的冲动。但是一时不知从哪里做起，过一段时间就不了了之了。 比如《...

上面说到皮质醇时提到总有消极心态怎么办？可以关注焦点问题。那么什么是焦点问题？它又怎么来改变我们的心态？ 我们内心经常反复出现的一些问题，叫焦点...

今天该聊聊这杯情绪鸡尾酒中的又一种激素——皮质醇了。 它会在有压力或紧张的情况下释放出来为我们提供应对压力所需的能量。同时对我们的免疫系统也有益...

前文提到的“培养自尊”只是激发血清素释放的一个工具，除此之外还有： 2，平衡多巴胺与血清素。 根据这两种激素在身体内的含量多少可以把人分为“多巴...