瓯姐姐

从初识教练到走在实践教练的路上已三年有余，高绩效教练这本书就像我的手册一样，时不时地就要拿出来翻翻。特别是每次有感而发写一些关于教练的文章的时候，就要拿出来重新读读。它就像我...

零兮教练

什么是HIIT ？ HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式， 只要运动中的强度是高低交替的都可以视作广义上的HIIT。 比如你快跑一会儿，慢跑一会儿，或者骑...