写在前面 2020年1月有太多意外。我料到1月计划不会那么顺利，没料到会那么不顺利。 套用一句话：我猜到了开头，却没料到结尾。 一、上月总结 先...

2019年12月，继续加强锻炼，增加卷腹运动，视频用的是 Power 90 In-Home Boot Camp 里面的 Ab Riper 200...