boomboomba

1、没事的时候喝一下水，保持每天8杯水的摄入。 2、每天深蹲50下，时间会变长。 3、早上听到闹铃后，缓两分钟后再起床。 ①可以先用手挠挠头，让自己微醒一下； ②再轻轻转动一...

食不食烟火

1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。 2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。...

木霖大叔

1.养成每天阅读书籍的习惯。 一天读1000字的可能没什么成效，如果能够坚持每天读1000字，一年下来就是365000字，相当于读30遍经典《论语》。 读30遍《论语》如果能...

西雅图不眠

生活离不开演讲，演讲离不开生活。个人价值和个人品牌越来越尤为突出的时代，公共演讲的能力是生存必不可少的技能。无论你是管理者，普通职员，工程师或医生，工作和生活中常常离不开在大...

溪悦以书

西汉的刘向说：“书犹药也，善读之可以医愚。” 每个女人在生完孩子以后都容易得一种病，叫“一孕傻三年”。而我生了两个，整整“傻”了6年。每天被杂七杂八的琐事缠身，生活一地鸡毛。...