早餐是在早上享用的餐,通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐,是我们一天当中最重要的一餐。 俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。” 为什么要这么安排呢? 每当我们吃过...

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早餐是在早上享用的餐,通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐,是我们一天当中最重要的一餐。 俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。” 为什么要这么安排呢? 每当我们吃过...
文图/ 粒粒 今天是我的自我承诺实践——跑步的第100天,如同平常大多数跑步的时候:稍微活动身体关节后,持续慢跑41分钟,跑了约3.1英里(5公里)左右。跑后做简单拉伸和弓步...
Part 1 第一阶段:嘴上说爱——扭扭捏捏,能拖则拖 11月30日,我开始了今年断断续续的第7次跑步,想要为12月的坚持开个好头。 我是个身高161CM体重52.5KG的粗...