每天都是自己最年轻的一天——这话从前听只当是句软乎乎的鸡汤，直到今早系跑鞋鞋带时，指尖按到膝盖旧伤那点隐约的酸胀，才忽然觉出实打实的分量。 从前跑起来总盯着配速表较劲，嫌自己...
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【随笔】好好过，每天都是自己最年轻的一天
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【随感】双十一越来越没劲了
突然发现，双十一开始得越来越早，但思来想去，越来越没意思了... 还记得早些年，双十一就是11月11日当天的限定狂欢。零点的闹钟准时响起，抱着手机窝在被窝里，和朋友互相发链接...
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【笔记】远离脂肪肝，别碰这三样（三）
少吃反式脂肪酸 反式脂肪酸（如油炸食品）可促使脂肪在肝内堆积，引发非酒精性脂肪肝。日常饮食中，反式脂肪酸最常见的来源是西式快餐、油炸食品、糕点等加工食品。 对非酒精性脂肪肝患...
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【笔记】远离脂肪肝，少碰这三样（二）
少吃精制碳水。 精制碳水化合物是指经过工业加工处理，去除了麸皮、胚芽等天然成分的碳水化合物食品，包括精白米饭、白面条、白馒头、白面包等。 大量摄入精制碳水化合物会让血糖迅速升...
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【笔记】消除脂肪肝，少沾这三样（一）
正常情况下，肝脏含脂量仅为3%~5%。 如果每天摄入过多高糖高脂食物，又不爱运动，大量脂肪就转运不出去，导致肝脏被迫成为“脂肪仓库”，形成脂肪肝。 一、少喝甜饮料 2025年...
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【随感】日子平凡，却自有清欢
今天的月亮格外圆，爬出来格外早、也格外亮。 下班走到小区门口时，天已擦黑。秋末的风裹着几分凉意，混着隔壁面馆飘来的面汤香气，绷了一天的肩膀，不知不觉就松了下来。 顺路就在门口...
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【笔记】有些文句，总能给人以力量
二十几岁，不是人生的答案期，而是探索期。 ——威廉·德雷谢维奇《奥德赛时期》 多年前我就发现，达尔文和尼采有一个观点是一致的--生物体最重要的特征就是奋斗求生。没有...
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【随笔】老父亲的一块和十块
是不是老父亲们都一样，给自己多花一块都舍不得，而给孩子随手十块八块的，都不叫事儿... 我爸就是最典型的那个。 菜市场转三圈，几毛钱的青菜要挨个摊比价，临了还得饶上半把香菜；...