今天我要告诉大家的是：力量训练才是女性最好的“保养品”，我们先看几张图片 虽然是同样的姿势，但是这身材一走形可就是千差万别的 一说到力量训练，相...

明星作为公众人物，频繁的出现在人们的视野中，而作为粉丝，模仿自己喜欢的明星也是司空见惯了。不过明星也是人，他们也会为体重发愁，有人为拍戏增重，也...

很多人减肥失败都是因为半途而废，也许感觉减肥的过程遥遥无期，非常的枯燥乏味，不但要严格的控制饮食，还要每天进行锻炼 不过没关系，今天我给大家三条...

我总结了一下，现在走进健身房的人群，一般就是三类 第一类：撸铁战士 来到健身房就进行力量训练，在他们的眼中，举铁就是健身的全部，但是往往很少有人...

如果你在身体两侧上抬手臂时，可以听到肩部有清脆的弹响声或者有疼痛感，那么你可要注意了，这是肩峰撞击综合征，如果你不以为然，长期如此，肩周炎可能会...

相信还有很多人认为脱脂牛奶对于减肥有帮助，因为在于健身房会员聊天的时候，有人说他们最近正在减肥，有喝脱脂牛奶。但我今天要明确的告诉大家，脱脂牛奶...