@田野游泳的鱼 给你比个哈特——♡
谈谈对减肥的认知，来自一个125斤减到109斤的姑娘首先，我不赞成任何急于求成的减肥方式，什么哥本哈根这一类压根都不在我的考虑范围之内。我减掉16斤前后一共用了小半年的时间，如果觉得时间过长非要立竿见影的减肥方式，那后面的你可...
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谈谈对减肥的认知，来自一个125斤减到109斤的姑娘
首先，我不赞成任何急于求成的减肥方式，什么哥本哈根这一类压根都不在我的考虑范围之内。我减掉16斤前后一共用了小半年的时间，如果觉得时间过长非要立竿见影的减肥方式，那后面的你可...
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@简小影 加油~只要能坚持住一定能瘦下来的！
谈谈对减肥的认知，来自一个125斤减到109斤的姑娘
首先，我不赞成任何急于求成的减肥方式，什么哥本哈根这一类压根都不在我的考虑范围之内。我减掉16斤前后一共用了小半年的时间，如果觉得时间过长非要立竿见影的减肥方式，那后面的你可...
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@田野游泳的鱼 加油
谈谈对减肥的认知，来自一个125斤减到109斤的姑娘
首先，我不赞成任何急于求成的减肥方式，什么哥本哈根这一类压根都不在我的考虑范围之内。我减掉16斤前后一共用了小半年的时间，如果觉得时间过长非要立竿见影的减肥方式，那后面的你可...
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@容笙 就跟文上写的示例差不多。要根据自己的需求调整。
谈谈对减肥的认知，来自一个125斤减到109斤的姑娘
首先，我不赞成任何急于求成的减肥方式，什么哥本哈根这一类压根都不在我的考虑范围之内。我减掉16斤前后一共用了小半年的时间，如果觉得时间过长非要立竿见影的减肥方式，那后面的你可...
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@宇宙的另一边 只要有毅力，一定可以的！
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首先，我不赞成任何急于求成的减肥方式，什么哥本哈根这一类压根都不在我的考虑范围之内。我减掉16斤前后一共用了小半年的时间，如果觉得时间过长非要立竿见影的减肥方式，那后面的你可...
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@盾牌星 低GI，碳水化合物是很重要的，必须摄入的。血糖生成指数低的食物可以使饱腹时间延长，不容易饿
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@发光的样子 减肥要吃的清淡些。吃辣无所谓，不要重油重盐的都可以，选择面还是很广的。
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首先，我不赞成任何急于求成的减肥方式，什么哥本哈根这一类压根都不在我的考虑范围之内。我减掉16斤前后一共用了小半年的时间，如果觉得时间过长非要立竿见影的减肥方式，那后面的你可...
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@发光的样子 好吧。米粉还是不建议的。纯的碳水化合物，营养不够均衡。
谈谈对减肥的认知，来自一个125斤减到109斤的姑娘
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@发光的样子 代餐粉吗？我不建议吃代餐。早餐的粥最好不要是白粥，不然容易饿。菜只要是清淡的就行，我不知道你多重，所以你得根据你的体重看你一天应该吃多少。晚饭一定要吃。不吃晚饭对减肥一点帮助都没有。
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@宇宙的另一边 可以的。我晚上有时会也会吃馒头，一个菜。看你的条件，我是因为早餐在班里吃所以不吃菜。
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@三木哥 😝
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@三木哥 我是不怎么运动的，最多也就是跑跑步，做做仰卧起坐，初期以减重为主，下学期回学校再去健身房塑塑形。
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@茉小米 可以的😆
谈谈对减肥的认知，来自一个125斤减到109斤的姑娘
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@田野游泳的鱼 哈哈哈这真的是一个人。。。
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@雨醉流年 嗯，那可以慢慢调整，不要心急。
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@猫当当 感谢鼓励，这样的饮食结构值得坚持下去😝
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首先，我不赞成任何急于求成的减肥方式，什么哥本哈根这一类压根都不在我的考虑范围之内。我减掉16斤前后一共用了小半年的时间，如果觉得时间过长非要立竿见影的减肥方式，那后面的你可...
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@雨醉流年 如果正在长身体，或者学习压力很大很大的阶段，不建议减肥的。
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首先，我不赞成任何急于求成的减肥方式，什么哥本哈根这一类压根都不在我的考虑范围之内。我减掉16斤前后一共用了小半年的时间，如果觉得时间过长非要立竿见影的减肥方式，那后面的你可...
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@小鱼华华 啊，我忘了说这个了，最好是养成饭前喝汤习惯的
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