曹俊飞

沟通最大的问题在于，人们想当然的认为已经沟通了。 1、关键对话指的是两人或多人之间的一种讨论，这种讨论具有三个特点： 1）高风险；2）不同观点；3）激烈情绪； 2、人们通常是...

曹俊飞

1、什么是真正的健康？ 有充沛的能量，保证我去做想做的事情。 健康目标 01 改善饮食，从好的食物、好的营养中获得好的能量； 02 有一个科学的健身运动规划，能够适应我忙碌的...

曹俊飞

要练就很棒的体型需要艰苦的训练，但只有艰苦还是不够，还需要掌握一些基础的训练原则。 1、个体需求： 明确自己的身体状况和参与健身练习的目标。遵循基本原则。 2、循序渐进： 你...

曹俊飞

1、认识你的体型：（中胚型） 外胚型：特征为上半身短，四肢修长，手掌和脚掌又长又窄，同时脂肪存储非常少；狭 小 的 胸 部 和 肩 部 上 通 常 附 着 又 细 又 长 的...

曹俊飞

1、拿到事情就跟着感觉干。根据感觉而不是理论和原则做事。 理论是前人经验和实验的抽象。 2、无法从顶层去规划设计安排事情。 被动，只知做当下琐碎的事情，却不知为何做，也无法把...

曹俊飞

1、凡事必须有闭环。明确起点，过程中的每一个关键因素，终点。涉及关键因素的每一个结论是如何得到的要明确。 2、结构化思维。 3、系统化思维。 4、过程规范，结果标准。 5、明...

曹俊飞

单个零散的知识没有意义。只有系统化联结成解决方案后才有价值。 一切解决方案的根源是需求。 所以，当你学习一个完整的解决方案时。 你要从最初用户的需求出发，根据需求做出的业务流...