这6个让你受伤的健身误区，你可个个都要提防！ 对于健身的理念，我一直都秉承着健康为主，效果为辅的原则，损害健康的训练效果再好也不提倡去做，而有益健康的训练哪怕有困难也要勇敢克...
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新手高手都得注意这6个健身误区，才不会妨碍你的健身成果！ -
这3个动作虽然静止不动，但不比动起来消耗的热量低！3个绝好的静力动作，给你的家庭训练计划再添猛将 通常我们所训练的动作中，都是通过关节的活动带动肌肉拉伸和收缩来训练的，这种训练的方式称为离心收缩和向心的收缩，也是我们最为常用...
