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《精准拉伸：疼痛消除与损伤预防的针对性练习》读书笔记如何正确地站立？ 双脚应与臀部同宽，两只脚尖呈一定角度。两只脚的脚跟和脚掌应承受相同的体重。膝盖应微屈。先伸直膝关节再微微弯曲。膝盖只需往前移动...
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国产大模型横评实测，谁才是你的AI超能助手？2024年，国内大模型市场如同雨后春笋，百舸争流。从年初的“百模大战”到如今的各有侧重，我们这些AI爱好者和效率党们也挑花了眼。今天，我就化身小...
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自媒体账号定位与经营成功账号特点： 精准定位：聚焦年轻人关注的生活痛点，如健康、效率提升等。内容实用性：提供可操作、易理解的技巧，解决具体问题。视觉吸引力：图文设计...
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拆书//《煤气灯效应》：识别隐形精神操控，夺回人生定义权最近读了本让人后背发凉，但又像一记响亮的耳光把我敲醒的书——《煤气灯效应：摆脱心理控制》。看完这本书，我才明白，原来有些“不对劲”的感觉，背后藏...
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《摆脱负面情绪的100个习惯》读书笔记
一，改善“总是觉得很累”的习惯 1.休息日和工作日都在同样的时间段起床 2.先让身体活动起来 3.早晨，做点轻松的工作 4.把喜欢的事情写下来 ...
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【第15期】引爆课堂活力：揭秘培训讲师 与学员高效互动的六大秘籍
在这个知识更新迭代如疾风骤雨的时代，培训课堂早已告别单向灌输的旧模式，转而追求双向交流、深度参与的高效互动。 作为培训现场的灵魂人物——讲师，如...
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【第14期】如何设计引人入胜的开场白你是不是也曾在培训会上，被那些枯燥无味的开场白折磨得昏昏欲睡？今天，就让我们一起揭秘，如何用一句引人入胜的开场白，瞬间点燃全场热情，让培训效果翻...
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【第13期】如何用纳德勒模型开发课程？在这个知识爆炸的时代，高效、精准的课程设计已成为教育者和培训师的必备技能。今天，我们要一起探索的是纳德勒模型——一把开启课程设计之门的金钥匙。 ...
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视频号运营学习笔记3C定位法 1.分析自己，找到自己擅长和热爱的事情 做定位，首先要了解自己，不要盲目跟风，别人之所以能在这件事情上做出一定的成绩表，可能是因为这...