平板支撑在最近几年风靡流行，大有练腰腹、练核心，非平板支撑莫属之势。各种平板支撑大赛更是大行其道，大众，乃至跑友纷纷效仿，似乎谁撑得久谁就是英雄。平板支撑究竟是在练什么？练了...
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是时候把平板支撑拉下神坛了 -
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5分钟美腿操，还你翘臀大长腿！
当你每天都在做瑜伽的时候，你有没有想过从一般瑜伽体式中进阶出新的动作呢？这会给你加点别样的“调料”，为你的运动生活增添不一样的颜色。 练练这个5分钟美腿操，它包含7个动作，有...
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【连载】四月是你的谎言(一)
作为哥哥，从一定程度上来说，詹子航是很了不起，但从另一个程度上来说，简直令人发指。 三岁那年，父母意外去世，十三岁的詹子航带着我投靠了爷爷奶奶。除了缺少来自于父母的爱之外...
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大学四年，我是这样学习英语的（附app推荐）有几个读者希望我分享一下英语学习方法，我开始是拒绝的。毕竟我的英语水平一直是学渣中的战斗机，从小升初到高考都一直在拖后腿。我觉得我应该写，“我是如何把英语学成渣的”。不过他们...
