众生元健康 - 简书

IP属地：贵州

3天/7天辟谷打卡清单（可直接抄）【众生元健康】
说真的，最怕“道理都懂，不知道从哪下手”。照着做版来了——打印或截图存手机，每天睡前打个勾。【通用每日必做】□ 温水2000ml左右，小口频饮...

3 0 0
诺奖认证的“饿”，为啥你越饿越虚【众生元健康】
2016年诺贝尔生理学或医学奖，颁给了一个字——'饿'。科学家发现适度饥饿能启动细胞自噬，清理老旧受损细胞。听起来很香对吧？但我身边好多人照着...

13 0 0

新人必读：怎么进入“辟谷状态”？3步启动法【众生元健康】
我跟你说，辟谷最难的不是“不吃”，是进那个“不饿也不慌”的状态。今天我把启动法拆成3步，你直接抄。第1步：减食铺垫（辟谷前2-3天）。别从大鱼...

12 0 0
弘一法师为何“过午不食”？百年前的科学【众生元健康】
前两天翻到弘一法师李叔同的老照片，晚年的他越发清癯安详。很多人一提“过午不食”就觉得是苦行僧自虐——我以前也这么以为。后来才咂摸出味儿：他哪是...

18 0 0
饭前1个小动作，悄悄打开“自噬开关” 【众生元健康】
不用苦哈哈断食，吃饭前花1分钟，身体可能就在悄悄'大扫除'。不是玄学。《却谷食气篇》讲'食气者为昫吹'——古人吃饭前先调息采气。现代看，餐前放...

18 0 0
辟谷是绝食？带你科学解析（新人必读）
前两天一朋友私信我：“辟谷是不是就是绝食？”后台这类问题真的被问爆了。今天我当回课代表，把新人最常问的5个一次答完。 Q1：辟谷就是不吃东西？不...

12 0 0
你没想到的清水（服气）辟谷好处【众生元健康】
提到清水辟谷，你是不是也第一反应：只喝水不吃饭？那不是硬扛吗？恰恰相反——服气辟谷，重点在“服气”，不在“硬扛”。 ① 啥是服气？道家的吐纳功法...

53 0 0

听徐峥谈辟谷14天瘦25斤，背后的逻辑是什么
本文案出自｜众生元健康、昨晚刷到徐峥聊自己辟谷14天瘦25斤，弹幕直接炸了。今天咱不造神，只拆逻辑。 ① 为啥会瘦？断食2-3天后糖原耗尽...

20 0 0
断食是超过1000年的自愈机制，不是网红偏方【众生元健康】
本文案出自｜众生元健康最近老听人说“断食是网红玩法”。哎，这话真把老祖宗冤枉了——它明明是一部写了上千年的养生长卷。我给你捋条时间线： ① ...

19 0 0