（美）麦格尼格尔（译）王岑卉 一、自控的肌肉模式 一个重要的意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志...

（美）麦格尼格尔（译）王岑卉 自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。 一、意志力的本能：三思而...

（美）麦格尼格尔（译）王岑卉 导言 自知之明是自控的基础。认识到自己的意志力存在问题，则是自控的关键。 读者：挑选一个挑战 我要做：健康作息、饮...