晨曦12358

1、呼吸练习（圣光调息） 右手呈娄得罗手印（食指、中指含在手心），右大拇指按住右鼻翼，左鼻孔吸气，腹部向外隆起，吸完后无名指按住左鼻翼，打开右鼻翼呼气，腹部内收。如此反复左吸...