关于生气,这是我们很多人的家常便饭,但是并不是说家常,就是对的。生气的感觉每个人都体验过,仔细回想一下就会发现及其的难受! 既然发现不对劲,就要改变,对不? 我们从认知开始:...
关于生气,这是我们很多人的家常便饭,但是并不是说家常,就是对的。生气的感觉每个人都体验过,仔细回想一下就会发现及其的难受! 既然发现不对劲,就要改变,对不? 我们从认知开始:...
我是心蕴,在焦虑和害怕的时候,就需要向内探索和向外走走了! 知道底层逻辑之后,就不那么想了。知道认知有多重要吗? 1. 当我们感到焦虑和害怕,意味着我们对未来发生的一切不确定...