三毛说：“我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。” （一） 离认真的笑、开怀的笑、放松的笑，已经好远了。好久没有出过门、没有见过什么陌生人、没有说过太多话、饭点时不是点...
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微笑90天计划|Day1 -
画一杯，深印你心的水（彩铅画）有些东西不一定非很昂贵，但它却有足够的魅力深印在你的脑海，例如CuSO4的色彩。 学生做化学实验，迷上了CuSO4的色彩，就心心念念想画那抹蓝色，话说学了化学，这么为难美术老...
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我是怎样用三年时间，由自学画画转到职业绘画这条路的对于画画这件事，就从小时候拿根树枝，在地上画圆圈说起，自认为比其他小朋友画的圆，于是画跳房的活儿都是我干。大概从那个时候开始，画画的那颗心萌了芽。上小学时，跟美术老师学习了两...
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一起画星空吧／水彩画／过程图面对浩瀚的星空，总有那数不尽天马行空的幻想。星空那么美，当然笔下也绝不能放过！ 先交待一下工具，这张用的温莎牛顿水粉颜料，新买的试试笔 那么一起来画吧 先确定天地的分界线 然...
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每天十分钟瑜伽-让你活力满满一整天(含初级拜日详细教程）每天下班回家，你的状态怎么样？经过一天的脑力劳动和七八个小时的久坐，是依然和早晨出门时一样精力充沛、生龙活虎，还是头脑昏沉、眼神松散？ 紧张的工作、生活中的琐碎，让我们的身体...
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痛经？不怕，这几个瑜伽动作可以帮你！“每个月总有那么几天...” 据说，大部分妹子在月经来临之际，都逃不过经期综合症。严重的肚子直接痛的死去活来、床上打滚，甚至要吃药、进医院才能缓解。稍微好点的，有腰膝酸软、心...
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能检验你瑜伽天分和功底的2个体式之一-下犬式它是一个可以让你即刻恢复精力的体式，是一个以伸展为主线的体式，是一个需要用力量来激活身体每一个部位的体式，是一个能打开肩膀的体式，是一个能强化手臂、背部和腿部力量的体式，是一...
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体态改善篇-告别含胸驼背，做优雅女神相信每个女孩子，从小家里就会教育：女孩子，坐要有坐相，站要有站相，走路要抬头挺胸、不外八不内八。现在的小女孩，从小被送去跳各种舞蹈，目的就是培养她们的气质。 今天就单单说一个...
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找位君子相伴：熬罐君子膏，守护你的脾胃01 据说现在90%的人肠胃都不好。这个说法虽然有点极端，但肠胃不好确实大有人在。我自己曾经就是一位严重的脾胃虚弱患者，虽然后来通过自我调理治好了，但个中辛苦不足道也。 如果...
