滴答滴答的小园丁

周六吃了一天，内心十分罪恶，所以决定来场长距离的跑步，消除掉这满满的罪恶感，于是，便决定周日早上起来跑20km，相当于半马的距离。 跑步前 之前，自己跑过的最长距离也就是13...

无臻趣史

斌卡在《硬派健身》中说：健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。 晨六点一刻，我被昨晚设置的闹钟从睡意中拖出来，由于将闹钟放得比较远，不得不起床去关掉它。 朦胧的看...

叮咛ID

我现在已经减重5个月半了，减重42.4斤。可能时间长了些，不过总体来说还是挺满意的。不过革命路还很长，同志我仍需努力，哈哈！现在小叙我的减肥经啦。 1.制定计划P(plan)...

脊生

17岁时，你不漂亮，你可以怪罪于你的母亲，她没有遗传给你好的容貌；但是，30岁了你依然不漂亮，你就只能责怪你自己了。因为在那么漫长的日子里，你没有往你的生命里注入新的东西。—...

三好辣妈

作为喝水都会胖的幸福体质，如果三天没动，自己就知道自己胖了；如果一周没动，别人就知道你胖了。 刚做完月子，就开始运动。而练习健身视频的最大好处就是：不受场地、天气、时间、人数...

凌晨1点

健身减肥的过程中，常常抱怨说减脂很难，其实则不然。 减脂减脂，要讲究方法健策略，才能事半功倍。想要与脂肪作战，更有效地燃烧掉它们，就必须做到“快、准、狠”。 1、日常减肥如何...