抬头见喜

无法忍受不确定性 完美主义 过度负责 当焦虑喂养“猴子”时，就会触发安全策略 学习用拓展性策略代替安全性策略，打破焦虑循环。 “欢迎光临”呼吸法 ①当自己焦虑时，停下来，注意...