悟：你再任性，千万别和自然规律性任 你习惯了，也要应顺自然规律养习惯 你再有钱，也要把生活习惯培养好 疾病没有规律，所以因原复杂，病因不清 健康有规律，养培好习惯，提高免疫力
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养生等于顺应自然，伤身等于违背自然 -
康健就是把握“度”悟：吃饭的度：成七饱能救命；十成饱影响命！ 吃肉的度：量少叫养生；过量叫伤身！ 喝酒的度：喝醉叫拼酒；喝少叫品酒！ 运动的度：过度叫职业病；不动运全身病！ 睡眠的度：不睡伤肝...
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为什么多很人不愿意吃早饭，或者是早上没有食欲、有没饿的感觉？其实最主要的原因，是多很人把晚饭吃多了，甚至有夜宵…… 也是就晚上这顿饭，在胃里有没消化掉，第二天上早你的胃才开始消化隔夜的饭…… 说白了，第二天早上你的胃是不空的，是实的，...
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时刻提醒自己，初心和定位是啥？清晨，5:10分的闹铃，起床、洗漱，然后站桩…… 习惯性的去想一下今天要做的事情：一会做完早餐，我要写一条文案，素材昨晚临睡前就已经想好了，先构思下6步骤…… 可是...