悦来越中

嗨，各位职场上的朋友们，大家好，我是你们的职场心理顾问，悦来越中。 最近是不是总感觉，身边的同事都在“卷”？别人加班到深夜，你就不敢准时下班；别人报了个MBA，你立马焦虑自己...

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你是否曾经加班到深夜，却发现努力似乎毫无意义？是否感觉自己在职场就像仓鼠跑轮，拼命奔跑却始终留在原地？如果你有这些感受，可能正在经历心理学上称为“习得性无助”的状态。 什么是...

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深夜加班时，你是否一边盯着电脑一边焦虑：为什么明明拼尽全力，却依然感到效率低下、身心俱疲？数据显示，76%的职场人长期处于“高压低效”状态。但心理学研究发现，压力并非敌人，真...

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“小王，这个项目你接手一下，反正你手上没事做”（其实他刚加班完成报表）。 “小李，帮大家买下咖啡吧，你最细心了”（这周已是第五次被派杂活）。 这些场景是否熟悉？过度顺从正在悄...

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你是否曾在办公室里感到憋屈？看到同事升职加薪，心里酸溜溜的；被领导批评一句，整天陷入自我怀疑；甚至因为一点摩擦，和同事暗地里较劲…… 别慌，这不是你一个人的困境。心理学研究发...

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你有没有过这样的体验？讨论工作时同事目光掠过你，聚餐时话题总绕开你，甚至你的工位不知不觉被挪到角落。你成了办公室里那个“被遗忘的人”。这种职场排斥虽不见伤口，却让人隐隐作痛。...

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你是否也曾经历过这样的职场困境：明明工作能力不差，却总觉得同事在排挤你；开会发言时总担心被否定；同事一句无心之言，能让你反复琢磨半天……这种人际关系带来的心理消耗，往往比工作...

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你是否每天早晨挣扎起床，想到工作就心生厌倦？是否感觉工作内容重复枯燥，提不起劲头？这不是你的错，心理学研究表明，职场倦怠是大脑发出的求救信号。 倦怠背后的心理学真相 德西和瑞...

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你是否经历过这样的时刻？辛苦熬夜做的方案被老板全盘否定；信心满满竞聘的岗位，输给了资历不如自己的同事；团队合作时，你的心血被他人轻易摘了桃子……那一刻，涌上心头的不仅是失望，...

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刚完成加班的小王把方案发到部门群，同事冷不丁冒出一句：“这个数据是不是太理想化了？”一盆冷水浇下来，他瞬间没了成就感。这样的场景你是否熟悉？职场中随口而出的否定、比较或“玩笑...

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你是否曾有过这样的体验？同事在隔壁工位低声交谈，你总觉得他们在议论你；领导开会时多看了你一眼，你立刻怀疑自己是否做错了什么；团队项目遇到挫折，你下意识担心有人甩锅给你……如果...

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职场中，你是否见过这样的场景？项目出了问题，所有人第一时间指向别人：“是客户需求不清晰”“是其他部门没配合”“这个任务本来就不该我负责”……推卸责任像一场瘟疫，悄悄侵蚀团队效...

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职场中，你是否经常陷入这样的状态：任务越多越不想动，明明很忙却效率低下，面对批评时情绪崩溃，甚至开始怀疑自己是否适合这份工作？别急着否定自己，这未必是能力问题，而可能是“糊里...

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凌晨两点，小李盯着电脑屏幕，第无数次修改方案。明明很困，但一闭眼，任务清单就在脑海里打转：“明天汇报能否通过？”“竞争对手会不会抢先？”“领导会不会觉得我不够拼？”——这种焦...

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职场中，你是否也曾这样否定过自己？ ——“项目成功只是运气好”“我的能力根本配不上这个职位”“同事随口一句质疑就能让我崩溃一整天”。 这些看似“谦虚”的念头，其实是职场自卑感...