今晚我抵御住了汹涌的食欲。 可能是因为晚饭时间太早了，还是因为最近太累了，今晚回家后先小睡了一会，醒来后就被汹涌的食欲淹没了。 极度想吃东西，尤...

【原文】 学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。有效学习是进入相关的情境，找到自己的“学习共同体”，学习者最开...

承诺机制是指你当下的抉择左右着你未来的行动。[插图]这是一种锁定未来行为、约束你养成良好习惯、迫使你远离不良习惯的方法。 ---《掌控习惯》 好...

一天，我正在吃鸡腿拌饭，同事看见了，很吃惊，问我：“你怎么又吃东西，你还吃肉，不是说减肥要减少热量，只吃蔬菜不吃肉吗？” 我不禁笑了：谁告诉你减...

【郑重声明：文章系原创首发，文责自负。本文参与书香澜梦第113期“金”专题活动】 脚下是深潭泥沼，头顶是金色光芒 ...

原文 你真正需要的是花时间培养一种激情。研究表明，对大多数人来讲，当他们尝试某件后，他们便会对这件事产生兴趣，进而去掌握它、精通它。由此可见，激...

不要高估你的意志力，而是用聪明的方式去支配自己 你昨天还在吃大餐，今天要减肥开始吃鸡胸肉凉杆菜，你的大脑说：我可以，你的身体坚定地说不可以 • ...

读书的意义是什么？不是为了掉书袋，是为了充实自我，强大内心，抵御生命中一次又一次无常，获得内心的宁静。 早早亲历人性之恶，早早体验生命无常，却依...