第一步生姜炒菜注意事项：
1.不放油盐及任何调料；
2.或炒或煮过蒸皆可；
3.连吃七天白菜生姜，当饭吃，饿了就吃，不吃还不行。期间什么都不吃，包括主食、水果、蔬菜等，不喝茶水饮料咖啡等。多喝温开水；
4.体寒者多放姜，体热者多放白菜，晚上不放或少放姜；
5.吃白菜期间同步做234步+持咒；
6.第三四天身体可能会有无力感，晚上施食时多持六字真言加 舍 字。或施食时跟着六字真言颂的音频唱颂三遍。回来后还持3000遍观音心咒回向给众生。第五天六天会有缓解；
6.身体沉重的人适当打坐出声持诵诵六字真言，大悲咒，或净口咒，净身咒和金光咒，用声波调和五脏六腑气机，并回向给众生，度化阴性能量纠缠.
7.七天后食疗法加修炼调理血脉细胞（气血）。
8. 每天在下午5:30以前，一定喝够八杯水，喝好水，有条件喝净水器净化后的水，利于水液环境的调整🙏人体70%都是水，水液环境对人很重要。晚上5:30之后不饿可以不吃；
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