5月26日，我参加了薇安老师旗下的“2018薇蜜荟沙龙深圳见面会”，做了题为《抵御恐惧，遇见更美好的自己》的演讲，把我近一年来的学习与成长进行了回顾与分享。 一只快被煮熟的青...
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恐惧，只是那头会叫的驴 -
朗读，如果只是认字，还有趣味可言吗？前几天在我们的声音练习公益群，我向小伙伴们提出了这样一个问题：为什么在朗读时，我们要读完整的一句话？ 小伙伴们积极发言，踊跃讨论： 由这一场讨论，今天早上引出了我想写的这篇文...
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人生没有白走的路——清单读书营有感平生第一次十天阅读十本书。尽管我在教育行业，但也从未这样阅读过。这一次的体验很值： 一、转变思维方式 早在阅读《高效能人士的七个习惯》一书中，我就对柯维博士提出的“改变思维方...
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我练习平板支撑的一些体会我在前一篇文章《你真的会呼吸吗(4)——那个想提升肺活量的女孩儿，练习腹式呼吸吧！》里，给大家推荐练习平板支撑，不仅可以练习腹式呼吸，还能提升肺活量，最大的好处是可以练到核心...
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因为用嗓过度，1/3的老师患慢性喉炎——科学用声(1)本周的文章分享“如何科学用声”！ 由于职业关系，我周围的同事都是老师。有人说：教师是“说话的职业”，因此，老师们的工作离不开嗓子。 但现实的情况是，很多老师都存在用嗓过度的问...
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你真的会呼吸吗(4)——那个想提升肺活量的女孩儿，练习腹式呼吸吧！我从小体弱多病，肺活量指数低，生病是常事。有那么两年一到月底就往医院跑，打针打到怕，把我妈妈纠结坏了。 而且我特别怕做剧烈运动，比如跑步，这是我的“死穴”，因为晕倒过，所以后...
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你真的会呼吸吗(3)——既简单又不简单的腹式呼吸练习法先讲一个故事： 上世纪三四十年代的英国历史，人们最津津乐道的是爱德华八世“不爱江山爱美人”的浪漫故事。为迎娶曾有婚史的辛普森夫人，爱德华不惜退位。逊位后，他的继任者是从小怯懦...
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你真的会呼吸吗(2)——我用腹式呼吸控制住了父母的血压与血糖
去年春节前夕，我的父亲被诊断为冠心病，需要进行手术。手术当晚，父亲出现了严重的出血，有将近一小时生命垂危，那一天，我整整四十几个小时不眠不休，寸步不离。 父亲出院后一周，母亲...
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你真的会呼吸吗(1)——能让人产生高效能的呼吸方式看到今天的题目，说不定你会嗤之以鼻——呼吸谁不会？这问题还用问吗？ 我想说，不尽然。先来看看上学期期末考试结束后，我的孩子Jerry与我的一段对话： Jerry对我说：“这次...
