成年人的生活里没有容易二字，仅此一生，此生一定要竭尽全力。 一个人自律和努力的程度，能够决定其人生的高度。当身边人还沉迷于无效社交时，你在坚持运动锻炼；当身边人在熬夜玩手机时...
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世界公认最健康的作息表7.00起床（起床困难户可以打开台灯，让体内生物钟快速调节） 7.10—7.30洗漱环节（刷牙必须超过两分钟，使得氟有效保护牙齿；洗脸可用热水，适当洗面奶带走毛孔垃圾） 7....
