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ava琪琪
IP属地：湖南
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    艾扬格瑜伽修习

    周末体验了1节十人的小班课，是我最爱的刘艳老师带课。毫无例外的，每次都令人惊喜。 窗外是皑皑白雪，室内几个人围坐在温暖的地板上，看刘艳老师抱着备课本子进行板书，认真的讲解关于...

    丽萨的成长空间
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    修炼瑜伽4

    早 :普拉提 臀部的练习必须负重深蹲，像蚌式开合那些只是激活臀部而已，在做深蹲的时候，臀部向后向下坐，膝盖不要超过脚趾，身体不要一味往下，胸腔要打开，起来的时候臀部发力带动上...

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    修炼瑜伽3

    晚:李军肩颈理疗60分钟 肩后旋反手握紧抬高前屈 一定要靠肩背发力 手尽量握紧 起身的时候抬头向前 脊柱一节节直立 晚上跑步回家

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    修炼瑜伽2

    晚七点:普拉提练习50分钟 练习瑜伽和普拉提两年多了 直到最近几次才真正找到侧腰发力的感觉 才体会到臀腿向内发力和侧腰之间的链接 我想我以后会慢慢爱上练习侧腰 为了让身体更加...

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    修炼瑜伽

    晨: 感恩畅怀阴瑜伽练习30分钟 何为感恩，快乐地表示感谢！ 感谢我的父母，带给我生命，抚养我长大，教育我做人； 感谢我的爱人，让我做一个小孩，包容我所有的缺点，陪伴我成长；...

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    让人扎心却又不得不承认的十大健身冷知识

    让人扎心却又不得不承认的十大健身冷知识 一：熬夜不仅不减肥，而且可能越熬越胖 二：健身只跑步，永远也跑不出肌肉线条 三：女性不吃激素不打药，永远也练不成肌肉女，只会前凸后翘 ...

    一名被健身耽误的作家
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    别学东学西了，先建立自己的知识体系吧

    我们每天都在接受微信公众号的文章轰炸，我们点赞、转发，甚至保存。然后呢，我们为了什么学习？ 我们发现自己有好多东西要学，但是哪些对我们有价值呢？哪些投资回报率不高呢？我们选择...

    彭小六
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    怦然心动，你好

    喜欢看电影，特别喜欢去电影院里看电影，所以有的时候遇到一部很喜欢的老电影，常常很是懊悔，懊悔为什么自己没有生活在那个年代，以及那个年代里有电影院的地方。不过还好了，...

    阿多不嫌多
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    Namaste的真正含义

    Namaste 习练瑜伽的人都知道念这个词 去过印度的伽人应该在印度街头随处可听到，去商店或者街头看见一些灵修者都会微笑着双手合十Namaste来做问候语.... 在印度，人...

    无言脉脉话最深
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    王阳明：好好吃饭，好好睡觉，就是好好做人

    看破浮生过半,心情半佛半神仙。 鲁迅说：“孩子是要别人教的,毛病是要别人医的,即使自己是教员或医生。但做人处事的法子,却恐怕要自己斟酌,许多人开来的良方,往往不过是废纸。” ...

    认识我你不亏
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    脉轮与吸引力法则的秘密

    在一个更深层与形而上的层次 你思想的形式影响你身体中被称为「脉轮」的能量中心 每一个脉轮对应不同的生命课题 ............ 真实的神圣指引从不以指责、内疚，或指出某...

    无言脉脉话最深
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