每周3天，每天2次，每次8个动作。今天下午3点到4点，因为都是练习一年的伽人，于是安排精品课程——韧带拉伸。 首先提前热身操10分钟，然后踢腿，韧带课程必不可少的热身运动，接...
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[太阳][太阳][太阳]三人行*瑜伽328 #瑜伽打卡第13次# -
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[月亮][月亮][月亮]三人行*瑜伽328 #瑜伽打卡第7次#一天的工作忙完，对着手机解决团长问题，分享好的产品信息拼单，加班返回家里吃饭，继续编排细化每套8个动作。 眼睛本来不好，颈椎病都发作，放下手中事情，盘坐清理身心，大脑安静自然...
