依米zhou

自控（作者：凯利*麦格尼格尔）力这本书我觉得实用性很强，没有鸡汤，都是干货，理论原理更好了解我们身体和心理运行 一自控力定义：我想要，决定做什么或不做什么 二前额皮质，神经学...

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今天开始听刻意练习 一万小时定律并不代表可以成为某领域专家，只有刻意练习才可能做得更专业，真的没有所谓天才，只有不断刻意练习才能造就真正意义上的天才

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今天天气晴，工作上两件事情新发思考 1我们公司内部有星火讲师团，到时候要去下面合作机构做讲师巡演，其实对我这个害怕演讲的人来讲是个机会，也由于我带团队，我给自己找了很多借口，...

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开始每天写简书，却发现有时候很难坚持，比如今天下午去香港见客户后再到香港买东西后回来晚了，现在有点郁闷，完成的太晚了本来想做读书笔记，却来不及 所有小习惯从烂开始做起，...

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听了叶武滨老师100讲，关于拖延症方面问题！ 最简单最难的方法：做有意义快乐的事情 速效救心丸 1时间交替法，番茄时钟法 2象限整合法（有意义和快乐事情结合） 3化整为零，瑞...

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终结拖延症，作者：威廉 克瑙斯 四个症状，三管齐下，五种方法 四个症状： 一期限拖延 二事务性拖延 三简单拖延 四复杂拖延 三管齐下： 一认知方法，二情绪方法，三行动方法 五...