锻炼的胸肌动作：上斜俯卧撑、普通式俯卧撑、窄距俯卧撑、杠杆俯卧撑。 锻炼腹肌的动作：仰卧起坐、仰卧举腿、反向卷腹。 锻炼背部的动作：引体向上、窄距引体向上。 锻炼腿部的动作：...
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适合15岁以上青少年徒手锻炼肌肉的方法
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如何了解孩子的心理
原因1： 缺乏安全感。 可能孩子对小朋友的安全感建立得不好。所以一有小朋友到身边去，他就会觉得受到威胁，然后主动进攻。 办法 妈妈应多帮助孩子建立安全感，多帮孩子交些好朋友。...
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为什么很多家长都不让孩子们玩游戏（尤其是我的世界为代表的教育游戏）？
很多家长并没有意识到【我的世界】的教育性，它被归入游戏大类被家长所禁。实际上，【我的世界】就像乐高一样，具有玩具娱乐性的一面，也有很强的教育功能。 这款游戏的教育性，体现富含...
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如何控制自己不玩游戏？
游戏说来说去就是一些数据而已~ 你居然能一玩就能入迷，，我算是服了你了，， 因为我身边的朋友个个玩游戏，包括我也是，没有谁会对大多数游戏都感兴趣的， 难道你就不能分辨什么是垃...
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如何让自己脱离手机
1/7自我节制 要想摆脱手机依赖症，自我节制很重要，所谓的自我节制，就是要自己控制住自己，尽量不要总是拿出手机看，合理的控制使用手机的时间。 2/7 控制上网流量 网络运营商...
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控制懒惰的方法
1.早上起床用反手刷牙.洗脸.梳头（比如你是用右手的就改用左手） 2.洗澡闭上眼睛.准确找到沐浴露.洗发水.毛巾等洗浴用品.最好整个洗澡过程都闭上眼睛. 3.把画倒过来看.这...
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读书，旅行，写作，吾之三友也。
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一只有限写作的无限猴子~<br><br>版权合作事宜请联系行距文化：pub@hangju-pub.com
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70后，理工男，佛系中年。喜欢徒步，热衷跑步，爱好写作，痴迷瑜伽，执着在写字的路上……<br>简书签约作者，官方专题推荐作者，日更达人。<br>有志同道合者，互相交流心得，共同进步，一起成长！<br>微信：亦然花开(gebl1971)<br>微信公众号（ID:jmjtzbl)、简书、头条号、百家号、大鱼号、知乎、搜狐号、企鹅号、豆瓣：亦然花开<br>期待你的关注，期待你的交流沟通！<br><br>我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划
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阿特老师，❴幸福教养学堂❵创始人，专业职能治疗师❨OT❩、神经语言程式学执行师❨NLP❩，专注于科学育儿、亲子绘本、亲子互动，更多育儿问题欢迎可添加微信：otter_bus深入咨询。
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男，某军校新闻系毕业，曾任空某部指导员、机关干事，转业后曾任职某知名自媒体主笔，有丰富的部队生活经历和写作经验。
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自依止，法依止，莫异依止！
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Happy unbirthday.
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谭目亚，湖南韶山人，生于1954年3月。一位在企业报辛勤耕耘了20余载的老报人。退休后，笔耕不缀，爱上了诗歌、散文、小说写作。2017年加入《锑都诗社》 。曾经的新闻写作给了他一个独特的观看世界，感受生活的目光。近期，陆续有百余篇诗歌在各类平台发表。2018年8月加入《简书》并很快就喜欢上了这里。
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每周一个美食感情故事
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喜爱哲学、美学，文学是“最爱”。
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码代码，码文字，从不偷工减料。<br>他有着一副人畜无害的皮囊，还有着一颗沁人心脾的有趣灵魂。<br>--------------------------------------<br>长篇小说：《青春在硬盘里灼烧》<a href="https://www.jianshu.com/nb/18333720" target="_blank">http://www.jianshu.com/nb/18333720</a><br>已完结.<br>第二部职场小说《程序猿生存指南》连载中，欢迎关注。<br><a href="https://links.jianshu.com/go?to=https%3A%2F%2Fjuejin.cn%2Fpost%2F6844903705351815176" target="_blank">https://juejin.cn/post/6844903705351815176</a><br>--------------------------------------<br>公众号ID：huqitongzi<br>欢迎找我聊天，微信也在下方。
