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    八种有效拉伸动作,跑者必备

    几乎每位健身爱好者都会把拉伸训练列入其健身计划中,因为拉伸给身体带来很多好处。它不仅能改善肌肉的协调性和关节的活动度,还能促进肌肉更快地恢复,为下一次跑步充电! 拉伸的种类:...