醒了就起，起了就跑，拒绝内耗，从现在开始！ 凌晨五点的手机屏幕还亮着，有人在反复修改明天要交的方案，明明已经改到第七版，却总觉得“还能更好”；有...

合上心理咨询师证书的准考证存根时，晚风正穿过阳台的纱帘。指尖划过纸上“已完成”的印章，突然想起三个月前在笔记本写下的话：“今年要做两件事——拿到...

晨光刚漫过阳台的纱窗时，我正对着镜子系跑鞋鞋带。镜里的自己眼下没了前阵子的青黑，连嘴角都带着点松快的弧度——这大概就是肠胃舒服时，身体给的第一份...

循环播放《不知不觉就长大了》时，窗外的月光正漫过窗帘。旋律里藏着一种很轻的力量，像小时候外婆摇着蒲扇讲的故事，明明没说什么深刻的道理，却让人心里...

从“被动吞咽”到“主动选择”：打破原生家庭饮食模式的困局 饭桌上那句“再吃一口，为你好”，冰箱里“不能浪费”的告诫，背后藏着的可能不只是父母的关...

晨光从窗帘缝隙里钻进来时，我正盯着电子秤上的数字发愣。那串跳动的数字像根细密的针，扎得人心里发紧——过去三个月，我总把“减肥”挂在嘴边，却在深夜...

今天睡前认真打包好了明天的水杯——1.5升的容量，足够支撑一整天的断食计划。拧瓶盖时指尖微微用力，像是在给这场“最后一次减肥”按下启动键。 其实...

明天就要正式开启生酮饮食的旅程了，此刻对着体重秤上110斤的数字，心里既有对未知的小忐忑，又藏着一股按捺不住的期待——20斤的减重目标像一颗挂在...

这两天刻意让自己慢了下来。关掉了凌晨还在闪烁的工作群提示，把堆在书桌角落的外卖盒清理干净，甚至久违地在睡前敷了片面膜。镜子里的自己眼下还有淡淡的...