垂柳依依，夏日灼灼。 对垂柳的想像，是非常浪漫的。 当春刚回大地，人们带着对春的无限想像，看着萌发新芽的垂柳，心中早已生出了鹅黄色的小嫩芽。扑面...

可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，你该如何选择。简单来说，如果想要延长饱腹感，降低食欲，达到降血糖、降血脂、保护心脑血管健康的目的，要选择可溶性的...

冯老师还要特别推荐一种膳食纤维很高的明星食物——燕麦。 平均每100g燕麦中，就含有10g左右的膳食纤维。而且燕麦里的膳食纤维，正是刚才反复出现...

高膳食纤维的食物种类，跟你想象的不太一样。 调查显示，我们每天摄入的膳食纤维中，谷物平均能够提供的占到36-65%；豆类占22-47%；其次是水...

补充多少合适？ 听到这里，你已经明确了纤维素的诸多好处，那健康人每天补充多少才合适呢？ 这个问题没有统一的答案，但目前胃肠道疾病的研究，大多建议...

广州的天空是漏了吧。 也不知道女娲去忙什么了，还没有来修补。 感觉连接下了一周的大雨了。那么多的水从早到晚不停的往下落。 草坪里面的泥已经稀稀的...

膳食纤维的最后一个好处，是与人类的长寿有关。 《柳叶刀》上刊登的一篇文章汇总了全球共185项流行病学研究、以及58项膳食纤维与健康的临床试验，发...