郑重声明:文章系原创首发,文责自负。 我睡眠不好,平时尽量10点左右就准备睡觉。一旦打破入睡规律,就会失眠。 这天,照例,早早就上床了,很幸运,...
垂柳依依,夏日灼灼。 对垂柳的想像,是非常浪漫的。 当春刚回大地,人们带着对春的无限想像,看着萌发新芽的垂柳,心中早已生出了鹅黄色的小嫩芽。扑面...
今天的云,层层叠叠,深深浅浅,错错落落。 最近雨水多,天气闷热。地上的水立马形成水蒸气上升到空中。他们没有上升到很高的天空,而是盘踞在低空,也许...
可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,你该如何选择。简单来说,如果想要延长饱腹感,降低食欲,达到降血糖、降血脂、保护心脑血管健康的目的,要选择可溶性的...
冯老师还要特别推荐一种膳食纤维很高的明星食物——燕麦。 平均每100g燕麦中,就含有10g左右的膳食纤维。而且燕麦里的膳食纤维,正是刚才反复出现...
高膳食纤维的食物种类,跟你想象的不太一样。 调查显示,我们每天摄入的膳食纤维中,谷物平均能够提供的占到36-65%;豆类占22-47%;其次是水...
补充多少合适? 听到这里,你已经明确了纤维素的诸多好处,那健康人每天补充多少才合适呢? 这个问题没有统一的答案,但目前胃肠道疾病的研究,大多建议...
广州的天空是漏了吧。 也不知道女娲去忙什么了,还没有来修补。 感觉连接下了一周的大雨了。那么多的水从早到晚不停的往下落。 草坪里面的泥已经稀稀的...
膳食纤维的最后一个好处,是与人类的长寿有关。 《柳叶刀》上刊登的一篇文章汇总了全球共185项流行病学研究、以及58项膳食纤维与健康的临床试验,发...