240 发简信
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    2018年5月7号作业:后仰支架式

    功效: 1、增强手臂后侧力量,紧实腰部两侧和大腿前侧。 2、伸展身体前侧,改善体态,按摩腹腔内器官。 问题分析: 1、脚内侧和膝盖,没有贴实,o型腿导致 改善:多练山式,改善...