爱读书滴小姑凉

你是否有过这样的经历？“游戏再玩一局就结束”，“今天最后再熬一次夜，明天一定开始早睡早起”。100个中91个人都会有拖延的经历，我们都会因为拖延而懊悔，而《拖延心理学》可以帮...

夏七言

1.每天早睡早起，尽量不要熬夜。 2.每天至少吃一个水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服准备好。 4.睡觉前多花点时间看会书，即便是电子书。 5.临睡前喝一杯牛奶，美白，助眠效...