祁正_fc92

三餐分配比：3:4:3 三大营养素的分配比：蛋15%，脂肪25%，糖60% 3份植物脂肪+1份动物脂肪搭配合理 沙拉酱：主要是脂肪 能量炸弹 鸡蛋，蛋白（完全蛋白，氨基酸种类...