自律慎独

1.做头发。✔️ 2.体重管理下降1.2公斤。✔️ 3.买运动鞋子。✔️ 9.29要事 1.体重管理下降1公斤。 2.处处微笑、欣赏。 3.倾听。 4.认同式表达。 尹小荣 ...

一个人的咖啡馆

如何避免情绪失控？ 今天又没控制住情绪。最近被家中的琐事缠绕，偶尔提起只会心烦意乱。甚至控制不住情绪。 情绪失控，就会乱发脾气，难免伤及他人。 要想避免情绪失控，或许只能从内...

一个人的咖啡馆

你每天都在坚持什么？ 先说说我每天都在坚持做的事吧。 一、晨读。 早晨一睁眼，继续昨晚未读完的书。一般会在五点左右开始读书。时长控制在一小时左右。 二、晨读笔记 在早晨所读的...

自律慎独

正在减肥，敬请关注。 体重管理第7课： 每个当下先叫醒自己，然后保持清醒。 目标10月8日达成120斤， 全力以赴挑战自己。 体重管理第7天早上——64.8公斤。 比昨日涨0...

自律慎独

丛丛老师的赋能课，简直是给我量身定做的，今天一天，我被彻底打通了。 选择 放下 信任 行为 结果 不信任：恐惧、控制 梦想 目标 量化可见 看人之大——欣赏 沟通四步 六问：...

自律慎独

情绪跟需要有关。 当人的需要被满足时，情绪是舒服、平和、愉快的；反之，是不满、沮丧、不安的。 昨天晚上我起了情绪，大概持续了2个多小时，我陷入了自己的情绪里面，着急、生气、用...

自律慎独

好念头：文字输出、捕捉它、在刷新自己记录中品尝愉悦和趣味、立即行动、坚持来自趣味和愉悦、试试深度思考一个词 用文字记录一下日子里的体验和感悟，加深对生活对自己的解读，顺便分享...

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秋，我来了，来时大哭，不明所以。秋，我酲了，醒来无语，心驰神往。

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悟，智慧不可赐，唯有自己真修实证。开悟，大道至简，道法自然。因果不可改，开什么花结什么果，因是种子，无花果的种子怎么结出桃子？嫁接！三分天注定，七分靠打拼。法不虚传，真传一句...