跳绳消耗的卡路里： 跳绳是一类无论何时何地都可以自己完成的运动。与走步、跑步等有氧运动相比，同样的时间内，它的运动量更多。以10分钟为基准，走步消耗55kcal，跑步消耗88...
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7种高效的跳绳减肥法
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神器——跳绳跳的好一样能减肥！
小时候在学校，大家肯定都有接触过跳绳，不管是单人绳操，还是团体花式，跳绳这项民俗技艺，总可以变化出许多玩法，甚至还能搬上舞台，带给观众惊奇的娱乐享受。 不受场地限制，轻巧又方...
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跳绳减肥先做好这6点，瘦身更有效
跳绳是一种非常好的瘦身运动，可以有效地帮助身体燃烧掉多余的脂肪。它最大的优势是非常好实施，只要有时间和一根跳绳就可以进行锻炼。不过，跳绳也有些注意事项，做好了，才能达到高效减...
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