榴莲先生

心疼～

昨天，我决定去死

出院到现在，3月有余。期间，我一直被一个假象蒙蔽着：我的抑郁症马上就可以痊愈了。 好像是为了提醒我千万不要太得瑟一样，某些不祥的预感又开始卷土重来。 明明是春暖花开，万物复苏...

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榴莲先生 ·

从西医角度来说，没错，是这样的。但是不能否认的是，情绪调节和自我认知，也是抑郁症患者重要的治疗模式。比如说一个不快乐的人，你通过注射多巴胺可以让他快乐，但他也可以通过做他喜欢的事情刺激多巴胺分泌，来感受快乐。同样的，抑郁症患者通过情绪和认知上的努力，以及足够的身体锻炼和饮食均衡，是可以极快加速病情好转的，但是医生不会你强调这一点。
为什么呢？并不是医生想要赚你的药钱，而是一旦要求抑郁症患者通过自身努力去自我治疗，给患者带来的心理压力，可能还早大于对病情的缓解。
所以说，如果把病人的主观能动性也考虑进去，抑郁症应该同时接受药物治疗，和心理疏导。
我觉得很多抑郁症病人在药物支持下，已经忘记了如何通过自身努力来走出抑郁状态。
就像一个断了一条腿的人，长期坐轮椅，并且有一个人推着他，当那个推他的人不在了，轮椅也没有了，他最终饿死在了家里，其实他完全可以拄着拐杖，甚至单腿蹦出去找寻食物。如果连自己的家门都不愿靠自己的努力走出去，那么谁又会在楼道里看到，并且帮助你呢？
不论是什么医生，都喜欢发自内心配合治疗的病人，但让医生无奈的是，抑郁症患者的配合，大多只能止步于按时服药，甚至有的人会过量服药。但他们绝对不会去通过调节环境、身体、精神状态这些方面努力尝试自我恢复。
但实际上，只要他们愿意去尝试，就能把病情好转的利率得到明显的放大。
所以说，抑郁症不单单是给患者带来痛苦，他同时也像一道枷锁，甚至从迷信的角度说是一道诅咒。
就像网瘾少年明知自己的未来不能这样，还要在电脑前无法自拔。
抑郁症患者大多明知道自我调节，自我恢复，有着明确的好处，但他们就是没有动力去做。
就像是在一个快要沉掉的船上，只要你呼救，岸上的人就能发现你，并来救助他，但这个人就是不愿意张口，但他也不想死，但在死亡的威胁下，他还是无法控制自己去张口呼救。
这就是抑郁症的根本矛盾。
但这并不是无法改变的，专科医院的护士推荐患者练习“正念”，主旨就是正确面对客观问题，并用符合客观问题的心态，方法来给予回应。
上面提到的，即使面对灭顶之灾，也无法控制自己按照最理性方法处理的这种纠结。正是最不正念的地方，而通过正念，会有两个明显好处。
一个是会努力控制自己，去做出所有有利于病情的尝试，包括运动和自我调节。
另一个是在正念中，能够逐渐坚定意志，在面对痛苦时，营造出更有利于自我控制的生理和心理环境。
我对抑郁症患者的建议，一是锻炼身体，二是多出汗，尤其是通过运动出汗，三是尝试通过心理辅导，舒缓紧张情绪，当然，心理辅导，并不意味有心理疾病，如果经济条件和时间允许，可以忽略别人的眼光和误会，抑郁症病人眼中唯一重要的事，不该是别人的眼光，不该是找各种理由躺在床上，而是应该用正念的方法，告诉自己，应该做什么，以及怎样去做。
另外，还建议可以进行中医治疗。中医有开胸解郁，疏肝散结，宁心安神等等适合抑郁症的功效，必然的，效果不如西药明显。但如果通过正念+锻炼+大量出汗+中医调理，绝对会产生明显的变化。如果意志变强，状态变好，逐渐减少对药物的依赖，也未必就是梦想。

水摇绢 评论自我就是爱嗑药，别叫我停下来！！！

榴莲先生 ·

假如生活欺骗了你， 
　　不要悲伤，不要心急！ 
　　忧郁的日子里须要镇静， 
　　相信吧！快乐的日子将会来临。 
　　心儿永远向往着未来， 
　　现在却常是忧郁。 
　　一切都是瞬息，一切都将会过去； 
　　而那过去了的，就会成为亲切的回忆。 

暗香浮动月明中 评论自越是难熬的日子，越要让自己有事可做

榴莲先生

文/韩大爷的杂货铺 1. 前些天，朋友在感情问题上出了点状况，给我打电话时，整个人几乎处于崩溃的状态。 倾听，劝慰，一声声的表示理解，尽可能让他舒服一些。 他眼泪也流干净了，...