健身王良老师

肌肉纤维募集的一种理论被称之为“大小原则”，也就是说肌肉纤维内有容易募集到的低门槛肌肉纤维，也有不太容易募集到的高门槛肌肉纤维。 而常说的快肌纤维，（我们想增肌就是要刺激到我...