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  • 如何控制自我情绪?

    第一阶段:看见并捕捉你的情绪 我现在的心情是什么状态? 这个心情状态的强度我给几分? 现在发生什么事? 我心中真正想的是什么? 在什么时间点有这样的心情? 在什么地方有这样...