浩齐妈妈

1. 补充蛋白质 豆浆的蛋白质含量和牛奶不相上下，而且都属于优质蛋白质。虽然大豆蛋白质的氨基酸模式不如肉蛋奶等动物来源的蛋白质，但比谷类和蔬菜强很多。 2.预防骨质疏松 女性...

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大概七、八号的时候，家里的吸尘器突然坏了，我想着双11马上到了，正好买一个。转而又想到儿媳妇前一段时间跟我说过，她好像开通了淘宝VIP啥的，买东西可以优惠一点。何不让她买呢？...

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力量锻炼是一种通过对肌肉施加阻力来增强肌肉质量和功能的运动形式。它的重要性体现在多个方面，包括身体健康、功能性能力、心理健康和预防慢性疾病等方面。 以下是力量锻炼的一些重要性...

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葱白，我们一般也是一刀切下，扔掉，主要是好多泥，难以清洗。岂不知，它也是小宝贝呢，具有发汗解热的功效，对预防感冒有一定作用。 专家推荐了针对普通感冒初期的小药方，不妨一试哦。...

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上午找儿媳妇有点小事，结束后，她突然又发了条微信过来：“这几天我和狗一样（对儿子的戏谑称呼）都一直忙，忘了和你们说。” 我很好奇，静待下文。 “我大叔叔上周五突发脑出血，手术...

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老公愕然发现驾照过期半年多了！这可咋办？我想着上网查查吧。正好儿子回来了，就把这个任务交给了他。 儿子上网一通搜索，帮老公下了APP，又是一阵操作，第2天老公按照要求去体检，...

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早晨，匆匆忙忙去上班，刚出家门就看到后排的施奶奶站在院子里，一脸懊恼。 “施奶奶早啊，你站在这儿干啥呢？” 施奶奶看了我一眼，喃喃道：“我要喊老头子帮我捉小鸟，刚才不小心都飞...

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芹菜叶我们有时候食用，有时候又会扔掉，总之有鸡肋的感觉。但其实它的营养价值很高的。 现代营养学发现，芹菜叶中含有的营养素比茎更丰富，例如烟酸、维生素B2和维生素C的含量都是茎...

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平板撑（plank）是一种非常有效的核心训练动作，它强调的是腹肌、背部和臀部的稳定性。虽然平板撑可以加强核心肌群，但对于腰部不好的人来说，需要注意一些因素以确保动作的正确性和...

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想着天气预报最近都是大晴天，明天又是周日，可以享受一下刚买的躺椅了，在大太阳下午睡，该是怎样的惬意！ 昨天晚上，我一边想象着，一边脱着衣服准备上床睡觉，一边开心地欢呼出了声：...

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距离上次记录时间1011，今天1021，转眼10天过去了。 想要养成的习惯又中断 11点入睡 早上6点起 送完孩子锻炼，3公里跑步或者瑜伽 深度睡眠20分钟 路上听商务英语 ...

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一个月没来此更新 此我非我 这一个月陷入到玄学不可自拔，从道学到佛学到西方神学，又融合了科学，进入到高维度的路径 想来思去，我不想进入高维度空间，如果这个高维度不能给三维的我...

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张康乐[玫瑰]我人生粉的第一个明星 颜值和演技俱在线，心态很稳 不止于形，将角色的心理活动演绎的淋漓尽致，未来可其[强] 小哥不再只存在于一维空间的纸片人，在张的饰演下，小哥...

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最近一直在思考一个问题：“如何提高力量和集中精力？”-1 “力量”和“精力”两个不同的概念 “力量”是指人底层的长期精神状态，是我们生活处事的运行能量。就像电脑电源驱动着电脑...

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定6：10闹钟，孩子不上学，不用起，打算睡到7：30，睡不踏实。 6：38 起床，晨间唤醒瑜伽17分钟 7：00 冥想 20分钟 7：25 煮面条10分钟 7：40 梳洗 简...

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现在晚上11点，好困，眼睛都要张不开 昨天工作和学习有点多，睡前大脑紧绷，入睡有些困难。 今天生物钟已经形成，11点要入睡 早上6点起来，送完孩子去上学 6点50分左右到体育...

浩齐妈妈

上班已经把我的精力严重投支完了 下了班就只想刷会视频 消谴一下 最近大妈迷上了帅哥的小蛮腰 视频全是小哥哥跳舞的段子 看来人真的是上年纪了 脸皮都厚实不少 年轻的时候迷恋大叔...

浩齐妈妈

第一章：昆仑秘境 昆仑山，自古以来便是道家修炼的圣地，传说中藏有无数的仙草灵药，更有仙家遗迹。李青，作为青云门的一名年轻弟子，自小便在山中长大，对于山中的一草一木都有着深厚的...