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许多人压根不会说话,只会尖声喊叫。他们以为别人听到自己愤怒的尖叫,就算是说话了,但这只会让别人厌恶,不能算把话说清楚了。 ——不会说话的人,也不会倾听。有些人,在别人刚刚开口...
第一,觉察。 我们要觉察当下的这一刻,自己的感受是什么? 有一种行为治疗,其中,有一个非常有趣的技巧——全身扫描。 从头部开始,慢慢地,像CT扫描仪一样,由上至下,扫描我们身...
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